当前位置:首页 >> 中医养生

五谷杂粮是哪5种,粮食作物的统称并不单指5种食物 — 养生百科网

多吃五谷杂粮是谷杂我们经常能听到的一句话,那五谷杂粮是粮种粮食哪5种呢?五谷杂粮是粮食作物的统称,五谷是作物指种指稻谷、麦子、称并大豆、不单百科玉米、食物薯类,养生像米和面粉以外的谷杂粮食就被称作杂粮。五谷杂粮是粮种粮食人体膳食纤维的主要摄入来源,经常吃补充人体所需的作物指种多种营养物质。

五谷杂粮是称并哪5种

现代说法中的五谷一般是指:“稻谷、麦子、不单百科大豆、食物玉米、养生薯类”

《黄帝内经》中五谷是谷杂:“粳米、小豆、麦、大豆、黄黍”

《孟子滕文公》中五谷为:“稻、黍、稷、麦、菽”

佛教祭祀时五谷又是:“大麦、小麦、稻、小豆、胡麻”养生百科网 WWw.CNYSBk.COM

还有一种说法是将五谷泛指五类食物:“悬、藤、根、角、穗”

这样看来,五谷并不是特指哪五种食物,只是粮食作物的总名称泛指粮食作物,至于杂粮是指米和面粉以外的粮食。主要有:高粱、谷子、荞麦、燕麦、大麦、薏仁、芸豆、绿豆、红小豆、赤豆、蚕豆、豌豆等等。《本草纲目》中记载的谷类有33种,豆类有14种。

所以大家就按现代说法,“稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类”来看,稻谷就是水稻,是我们经常吃的大米,有补中益气、健脾养胃、滋阴润肺的功效。小麦也可以制成面粉,还能做成啤酒,营养物质丰富,在时间范围内都有广泛种植。

大豆中含有丰富的植物蛋白,大家可以多吃些豆制品,营养全面,含丰富的植物蛋白、膳食纤维、不饱和脂肪,有降低胆固醇,减脂养胃等功效。玉米也是大家经常吃的一种五谷杂粮,含有丰富的维生素和微量元素。薯类就有红薯、马铃薯等,经常吃还有防癌抗癌的功效。

  • 关注微信

猜你喜欢

热门标签

丹栀逍遥丸的功效与作用,补气养血治疗多种妇科疾病 — 神奇养生网 杨桃的功效与作用吃法,哪些人不能吃杨桃(4种吃法5大禁忌) — 神奇养生网 o型血为什么叫熊猫血,o型血不能随便输(输血四大注意事项) — 养生百科网 o型血为什么叫熊猫血,o型血不能随便输(输血四大注意事项) — 养生百科网 黄曲霉菌怎么才能被杀死,280℃以上可去除但无法杀灭 — 神奇养生网 女人一生千万不要做的15件事,女性必须注意事项(不看后悔终身) — 养生百科网 脚气图片水泡型初期症状,有水疱清亮疱液不要挑破(夏季多发) — 神奇养生网 o型血为什么叫熊猫血,o型血不能随便输(输血四大注意事项) — 养生百科网 左肩膀痛警惕四种病,从上背部放射至左肩疼的警惕肺癌 — 神奇养生网 牙黄变白最实用的方法,五种方法教你拥有一口健康大白牙 — 养生百科网 o型血为什么叫熊猫血,o型血不能随便输(输血四大注意事项) — 养生百科网 早期汗斑图片及症状,白色小斑块会融合成片轻微瘙痒(治疗方法) — 神奇养生网 鲍鱼吃哪些部位,除内脏和器官皆可食用(附做法及清洗方法) — 神奇养生网 体重指数计算公式,大于等于28是肥胖(bmi正常值范围18.5 手臂白斑最初期的图片,白癜风不疼不痒边界清楚(5种类型白斑) — 神奇养生网 为什么不建议女人上环,妇科疾病患病几率大大增加 — 养生百科网 山竹里面黄黄的是什么可以吃吗,不吃最好/有三种情况(变质不要吃) — 养生百科网 四种人不适合吃石榴有你吗,糖尿病患者慎食小心血糖升高 — 神奇养生网 普洱茶什么季节喝为宜,夏季普洱生茶清热解暑(四季喝功效不同) — 神奇养生网 最新版婴儿0一12个月发育表,看看你家宝贝有没有扯后腿 — 养生百科网

推荐排行

  • [list:title len=50]
  • [list:title len=50]
  • [list:title len=50]
  • [list:title len=50]
  • [list:title len=50]
  • [list:title len=50]